Wenn man Jane Fonda sieht, kann man kaum glauben, dass sie längst über 80 ist. Alles an ihr – von ihrer Gangart bis zu ihrer Art zu sprechen – widerlegt die gängigen Vorstellungen vom Alter. Sie verbirgt ihr Alter nicht, jagt nicht der Illusion der Jugend hinterher, sondern wirkt strahlend und selbstbewusst.
Sie war das Gesicht der Fitnessrevolution der 80er Jahre. Ihre Aerobic-Videos haben damals die Vorstellung der Menschen von Sport revolutioniert, und Fonda selbst wurde zu einer echten Ikone für einen gesunden Lebensstil.
Was steckt hinter ihrer Vitalität?
Vor allem Bewegung. Sport kam in ihr Leben, lange bevor Fitness zu einer Industrie wurde. Ihr erstes Videoprogramm aus dem Jahr 1982 wurde ein Verkaufsschlager, und die Gewohnheit zu trainieren blieb für immer. Jetzt, im fortgeschrittenen Alter, hebt sie keine schweren Gewichte mehr, macht aber täglich Übungen für Flexibilität und bewusste Aktivität.
Fonda hat keine Angst mehr vor dem Alter. Sie gab zu, dass ihr das Älterwerden früher Angst machte, aber jetzt sieht sie es als einen natürlichen Lebensabschnitt. „Ich muss nicht jünger aussehen. Ich muss nützlich und lebendig sein“, sagt sie. Ja, Schönheitsoperationen waren Teil ihrer Geschichte, aber dann lehnte sie Eingriffe ab und entschied sich für Ehrlichkeit gegenüber sich selbst.
Jane verfolgt einen bewussten Ansatz in Bezug auf ihre Ernährung. Sie meidet verarbeitete Lebensmittel, beschränkt den Zuckerkonsum und entscheidet sich für Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Alkohol trinkt sie nur sehr selten, und sie isst nicht spät zu Abend.
Die Aktivität in ihrem Leben ist nicht nur körperlicher Natur. Sie dreht weiterhin Filme, nimmt an Aktionen teil, leitet Projekte und geht zu Protesten. Die Arbeit hilft ihr, geistig fit zu bleiben und nicht aus dem Rhythmus des Lebens zu geraten.
Dabei gibt sie nicht vor, dass sie „alles bewältigen kann“. Sie gibt zu, dass sie müde ist, schätzt ruhige Abende, liebt die Einsamkeit und das Lesen. Sie betrachtet Erholung als einen wichtigen Teil der Balance.
Mit zunehmendem Alter begann Fonda, sich mehr auf innere Prozesse zu konzentrieren – Psychologie, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit. Sie sagt offen, dass sie erst im Alter innere Ganzheitlichkeit empfunden hat.
Ihr System ist einfach: Bewegung, achtsame Ernährung, ehrliche Einstellung zum Alter, die Fähigkeit, inne zu halten, Engagement im Leben. Das ist kein Geheimnis der Jugend – es ist eine reife Philosophie, die sie zu der macht, die wir sehen.
