Я сразу засыпаю. Узнала весьма простой и полезный японский способ быстрого и крепкого сна

Хороший сон очень важен для работы мозга. Доктора твердят, что человек должен спать в день от 7 до 8 часов. Но очень многим сон дается не с легкостью. Начинаем бесконечно считать. Но в многих случаях это тоже не помогает.

Некоторые даже прибегают к помощи алкоголя.

Поверьте, есть более эффективный способ, чем выше указанные. Вы уснете через пару минут, он весьма прост. Этот метод помогает бороться с головной болью и с проблемами остеохондроза.

И так, о чем идет речь?

Во-первых, не надо сразу ложиться в кровать, делать это торопясь не стоит. Немного посидите на краю кровати. Следующим шагом должно быть закрывание глаз. Потом начинаем качать головой, но не резко, потихоньку. Делаем это примерна 200 раз.

Не беспокойтесь, если начнется головокружение, это первые признаки приходящего сна. Сразу после этого ложимся спать. Этим способом улучшается и кровообращение и поступает большое количество кислорода.

Если подумать, то поймем, что маленьких детей мы укладываем таким же способом.

А какие методы известны вам. Поделитесь ими в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Читайте также: